長榮大學「8 週轉起來」教職員活力挑戰成果揭曉

長榮大學人工智慧研究中心攜手校內環境保護安全衛生室 、XR 互動體感推動中心、總務處與臺南市歸仁區全民運動中心等校內外多單位共同推動的「8 週轉起來」教職員活力挑戰計畫，透過「主被動混合運動訓練器」以正確坐姿進行上肢平握及上舉兩種自主運動，同時結合智慧穿戴手錶 Vivowatch 6 與 AI Fitness 系統提供久坐族可執行、低門檻的運動介入方式與運動時連續數據紀錄。

主辦單位於 11 月 28 日公布活動成效：30 位參與者中有 24 位完成前後測與16次以上的運動，多數人的體脂肪與腹圍皆下降，顯示每週 2 次、每次 15 分鐘、連續 8 週的運動介入，能有效促使久坐教職員提升身體活動量並改善健康指標。表現最優異的參與者更減少 6.4 公斤脂肪、腰圍減少 8 公分；部分成員也成功維持或減少脂肪。

同時，參與成員於回饋中，提及飲食管理與生活習慣亦是影響成效的重要因素，未來個人運動介入將更重視個別化與運動強度調整。

AI 中心主任楊珮菁與歸仁運動中心執行長劉錦謀表示，本計畫展現智慧運動設備在職場健康促進的可行性，後續將依據數據優化訓練模型、開發更貼合久坐族群的 AI 健康方案，並持續推出下一階段健康促進活動，期待擴散至校園與企業場域。

同時也恭喜所有獲獎者，不僅贏得獎勵金，更在過程中提升自我健康管理能力，期盼未來持續攜手推動智慧健康運動。