資源分享-職場霸凌怎麼辦?

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【職場霸凌，無聲的傷害】

什麼是職場霸凌？
職場霸凌包括：
　🔸 冷暴力：被刻意忽視、孤立或排擠
　🔸 言語暴力：持續性的辱罵、威脅或貶低
　🔸 肢體暴力：推擠、拍桌等威嚇行為
　🔸 性騷擾：不當言語或肢體接觸

發生職場霸凌該怎麼辦？
　🔹 蒐集證據：紀錄相關事件、錄音錄影。
　🔹 尋求支持：與信任的同事或主管分享。
　🔹 投訴：向工會或公司內的相關單位反映。
　🔹 法律保護：職業安全衛生法規定雇主有責任防範職場暴力，違反者將受罰。

💡 如何面對心理壓力？
　🔸 保持生活與工作平衡：培養自己的興趣，例如種植植物、烹飪，或與家人朋友 共度時光，提升生活滿足感。
　🔸 尋求專業協助：和身心科醫師討論或尋求心理諮商協助，釋放壓力。

（🧑‍⚕️職災預防及重建中心今年提供6次的心理諮商。
可於上班時間撥打 0800-068580 或撥打 1925）
　🔸建立支持網絡：主動與信任的家人、朋友或志同道合的社群分享心情、獲得情感支持。