遠離網路風暴 諮商中心舉辦網路心理健康講座
最後更新:2020/05/19
遠離網路風暴 諮商中心舉辦網路心理健康講座
〔諮商中心報導〕
身處在網路世代,享受科技便利性的同時,也籠罩在其負面影響中,長榮大學諮商中心為了協助學生更了解網路訊息的負面影響,舉辦網路心理健康講座 「在螢幕面前參與災難─談急性壓力症候群」,邀請曾任職馬偕紀念醫院精神醫學部,目前是點心語心理諮商所心理師江孟𣽆主講,共40名師生一同參與。
江孟𣽆透過介紹目睹災難的現象,討論危機與替代性創傷反應,再進一步提到急性壓力症候群的臨床徵狀,提醒同學面對網路訊息時要能夠覺察自身的狀況,減少暴露在網路災難訊息之中,並適時的尋求信任的親友或是專業人員的協助,必要時可結合藥物治療以穩定自身狀況。
演講過程,江孟𣽆透過隨機轉動參與者的椅子來闡述,當混亂的時候,若穩定自身則可以產生一股正向的能量,不讓混亂的能量傳遞下去,並教導三種自我照顧的方法─使用佛手柑及薰衣草混合的精油,透過嗅吸與按摩來幫助自己舒壓與放鬆;透過松果體放鬆音樂,搭配五次深層呼吸來安定心神;透過慈心禪的冥想,幫助自己免於慌亂的情緒。
參與的學生表示,能夠學會自我照顧的方法,體驗到放鬆的經驗,是這場演講最重要的收穫。