教職員輔導知能研習 教你用正念減壓
最後更新:2021/05/06
教職員輔導知能研習 教你用正念減壓
〔諮商中心報導〕
為協助教職員找到調適身心的方法,正向迎接教學,輔導或行政工作的挑戰,長榮大學諮商中心辦理推行全校健康知識-教職員輔導知能研習「改變,從正念開始-應用正念照顧自己的身心狀態」。邀請何素珍諮商心理師,讓與會教職員工認識正念,並理解如何能夠應用正念照顧自己的身心狀態。
諮商中心主任陳思帆表示, 在疫情的壟罩下,加上忙碌的生活以及工作的壓力,常會讓人覺得無法喘息。而面對學生越來越多不同的面向,教職員在協助學生的過程中,也往往會受到情緒的影響,以及感受到壓力。 在許多的研究中,正念無論對生理以及心靈,都有正面的影響。更是一種很適合照顧自己的方法,但許多人往往不得其門而入,故需要有人從旁正確的引導。
何素珍老師為華人正念中心的講師,對正念鑽研極深,從理論的簡要介紹,對生理、心靈能夠帶來的正面影響,到簡單的體驗活動,帶領大家在講座中實際體驗正念以及冥想帶來的助益。讓與會的教職員們收穫滿滿,並學會如何能夠嘗試以正念的方式照顧自己,以更好的狀態投入日常生活。
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