教職員輔導知能研習 教你用正念減壓

〔諮商中心報導〕  

   為協助教職員找到調適身心的方法，正向迎接教學，輔導或行政工作的挑戰，長榮大學諮商中心辦理推行全校健康知識-教職員輔導知能研習「改變，從正念開始-應用正念照顧自己的身心狀態」。邀請何素珍諮商心理師，讓與會教職員工認識正念，並理解如何能夠應用正念照顧自己的身心狀態。

   諮商中心主任陳思帆表示，  在疫情的壟罩下，加上忙碌的生活以及工作的壓力，常會讓人覺得無法喘息。而面對學生越來越多不同的面向，教職員在協助學生的過程中，也往往會受到情緒的影響，以及感受到壓力。   在許多的研究中，正念無論對生理以及心靈，都有正面的影響。更是一種很適合照顧自己的方法，但許多人往往不得其門而入，故需要有人從旁正確的引導。

   何素珍老師為華人正念中心的講師，對正念鑽研極深，從理論的簡要介紹，對生理、心靈能夠帶來的正面影響，到簡單的體驗活動，帶領大家在講座中實際體驗正念以及冥想帶來的助益。讓與會的教職員們收穫滿滿，並學會如何能夠嘗試以正念的方式照顧自己，以更好的狀態投入日常生活。