比放鬆更放鬆的 進階禪繞畫工作坊

      長榮大學諮商中心於108年3月30日在T20503團體諮商室舉辦「比放鬆更放鬆的 進階禪繞畫工作坊」。禪繞畫不以傳統美感標準為標準，核心概念在於「生命是一幅沒有橡皮擦的藝術作品」，不打草稿、不必重畫、沒有對錯，只需專注在每一筆一畫之間，幫助學員活在當下，達到如禪坐般專注而放鬆的效果。

      本次禪繞畫雖為進階課程，但課程設計由簡入繁，上午介紹禪繞畫主要精神，以及禪繞畫之基本技巧，令第一次接觸禪繞畫的學員也可以跟著步驟輕鬆上手，另外除了幾何禪繞圖樣，也介紹了有機圖樣，以及如何在生活中欣賞身邊的禪繞圖樣，讓學習過禪繞畫的學員，有更多的刺激及創作靈感。

      下午的部分先使用粉蠟筆進行聯想的創作作為暖身，讓學員不局限於禪繞畫圖樣的追求，而能更廣泛的結合自身經驗去創作，接下來再介紹禪繞畫搭配粉彩的使用，讓學員體驗不同媒材的結合，不僅拓展學員對禪繞畫的認識，更是讓學員直接體驗「沒有對錯、沒有橡皮擦」帶來的自由與豐富，並且沉浸在其中，暫時讓思緒離開焦慮與壓力，達到放鬆的效果。

      參與本次工作坊的成員皆反應有達到放鬆的效果，也更認識到禪繞畫，但因為是一天六小時的工作坊，連續集中專注也難免會令學員感到疲累，建議可以將時間改為半天，或是穿插其他較活潑的活動，可達到更好的放鬆效果。