心輔志工：校園心衛推廣–協助壓力紓解

忙碌的生活步調是否使你感到疲倦也影響了你的心情？累積的種種壓力是否不知道該如何紓解或沒空去理會？108/10/21-108/10/25諮商中心心輔志工準備了許多紓壓小活動，在校園進行了本學期第二次的校園心衛宣導。

我有紙你有壓力嗎？心輔志工們準備了許多紙張，邀請學生寫下自己的壓力，透過寫的過程去整理與了解自己到底怎麼了，慢放腳步檢視自我狀態後再透過各種方式與壓力告別，最終將壓力從自己身上倒進垃圾桶裡。

因應每個人感到壓力被釋放的管道不同，心輔志工們分成小組，設計了不同的活動，有些心輔志工們邀請學生將紙張想像成情緒壓力源，狠狠的用力地將他們撕碎，盡情地將紙張撕碎直到感到平靜。

有些心輔志工們審慎進行安全考量與評估後，透過筆、牙籤、剪刀、美工刀等更有力道的方式邀請學生進行壓力的釋放。

有些心輔志工們邀請學生利用書寫的方式找回內心中的寧靜，也提供小白板讓學生們能夠將其貼出去而非收回去。

有些心輔志工們選擇碎紙機，邀請學生自己動手將情緒壓力慢慢的絞碎，感受逐漸將情緒壓力送離自己的感覺。

在紓壓小活動進行前後，心輔志工們說明壓力對身心以及生活造成的影響，提醒學生適時壓力紓解的重要性，以促進心理健康。