你手「禪」嗎？我也是！—禪繞畫自我療癒工作坊

「最近好忙、壓力好大、心好累，但又懶懶的，不想要做些要動腦或花力氣的事情，好想要放鬆休息啊…」長榮大學諮商中心於111年5月9日舉辦─「你手「禪」嗎？我也是！—禪繞畫自我療癒工作坊」，本工作坊由目前在長榮大學諮商中心服務的全職實習心理師張芸瑄擔任講師帶領大家，由於疫情嚴峻，配合學校的防疫措施而改成線上進行，即便如此，仍有12名學生積極參與和學習，一起在同一個時間追求平靜、安定身心。

在簡單地介紹相關的背景知識和作品示範後，便開始引導大家透過禪繞畫的5個基本元素去進行暖身創作，禪繞畫不需要任何繪畫基礎和經驗，只要會寫字，透過一枝筆、一張紙，就可以有各種創意的發揮，雖然只是暖身，但大多數同學的成品皆能創作出十分有創意的圖樣。

最後，講師和大家一起各自創作，完成後透過視訊進行大合照，讓每個人都能欣賞彼此的作品，相互學習不同的呈現方式。

活動後，很多同學都回饋這個活動帶給他們很放鬆、紓壓的感受，同時也對於自己的情緒狀態有更多覺察和發現，並且希望未來還能再舉辦類似的活動。