【數位暴力防治系列講座】說不出口的傷─數位暴力的創傷療癒

長榮大學諮商中心於113年6月7日辦理數位暴力防治講座，主題為「說不出口的傷─數位暴力的創傷療癒」，本次演講很榮幸邀請到謝雅竹諮商心理師，從數位暴力的類別、經歷數位暴力引發的創傷，再概論創傷反應與創傷復原的過程，除了使與會者更了解此議題，更能理解如何自助與助人，成為倖存者生活中的支持者，營造更友善的環境。

數位暴力可能引發的創傷狀態，主要有「罪惡感與羞恥感」、「喪失安全感」、「身體反應」、「司法過程的二次傷害」等，講師特別分享倖存者要面對司法過程是如何的不容易，因為報案、做筆錄、司法的過程，都需要很仔細地回想事發經過，且在反覆詢問的過程也可能會引發倖存者的自我懷疑、不確定感甚至是創傷反應；若判決結果不如預期，雖然理性上可以了解司法依靠的是證據，但感性上仍然會感到受傷與被世界所背叛，因此這段過程格外需要陪伴與支持。

面對創傷復原，講師提到三個重要的事情：「已經發生的不會改變，我們也沒有時光機」、「我們會受傷，但我們也有療癒傷口的能力」、「看見它的存在，再溫柔而有耐心地照料」等。我們如何能照料傷口呢？在創傷復原的過程中，恢復安全感是重要的，因此在物理環境上要能夠有屬於私人不被入侵的空間、穩定的生活作息、可以達成的目標與重心；在安全的心理空間上，則需要找到屬於自己的安全元素，找尋可靠的支持系統，或是尋求諮商的協助。

創傷在生活中其實比想像的還要常見，講師提醒與會者，我們可以透過感官經驗讓自己回到當下，屬於自己的安全元素，讓自己「一次次的經驗到情緒來了、情緒走了」的過程，「每成功安撫自己一次，就累積了一次成功經驗」。

今日與會人數共12名教職員學生，整體滿意度為95.5分，與會者回饋到：「了解數位性暴力的創傷和創傷如何復原」、「對於自我認識及輔導學生有幫助」、「知道很多案例後，讓自己的警覺心更高了～該說不的時候說不，不要忍，也要多一顆心，不然會上當受騙，結果是我沒辦法承受的。」等。