面對與釋放壓力 長榮大學辦理教職員輔導知能研習

〔諮商中心報導〕   

   為讓教職員工能面對壓力、釋放壓力，長榮大學諮商中心8日舉辦「與師同行─壓力與疾病」講座，邀請現任國軍高雄總醫院屏東分院身心科醫生林上倫，分享察覺壓力與面對壓力時的做法，他認為，決定壓力的關鍵，不在事件本身，而是針對事情的思考及行動決定。

   林上倫指出，教師的職業病傷害，是無法避免的存在，壓力來自於腦力、心力、體力同時地壓榨，導致發生各種病狀，其中失眠是發生率最高問題。而能有效解決的方法，除改善飲食，就是自我心態調整，少比較、少批評，由身心併同做改變，才會得到真正的改善。

   由於老師與學生長期相處及辦公室久坐之下，容易累積情緒的煩悶，造成無形壓力的上升。林醫師用簡單的暖身帶動操，建議各位老師，在空檔之餘，能活動筋骨，舒緩緊繃感。

   長榮大學諮商中心主任覃毅貞表示，希望透過本次講座，能夠舒緩教職員們平時累積的壓力，12月3日將再舉辦一場輔導知能講座，講題為「粉彩療癒─傾聽內在聲音」，有興趣者可上活動歷程報名，