環狀健身房器材介紹
1.大腿伸展/大腿內曲訓練器
訓練肌群→前踢：股四頭肌 ，後勾：腓腸肌、比目魚肌、腿後肌群
訓練效果
●強化大腿前側力量，減輕膝關節與腰椎負擔，改善膝痛與腰痠問題。
●增強小腿肌力與肌耐力，讓行走更加輕盈。
2.二/三頭肌訓練器
訓練肌群→上拉：肱二頭肌、闊背肌(輔助)，下推：肱三頭肌、闊背肌(輔助)
訓練效果
●鍛鍊肱二頭肌，雕塑上臂線條，增強上肢手臂肌力。
●強化肱三頭肌，揮別蝴蝶袖。
3.股內/股外訓練器
訓練肌群→內收：股內側肌、臀中肌(輔助)，外展：股外側肌、臀中肌(輔助)
訓練效果
●提升大腿內側與外側肌力，穩定側步橫移的行動能力，增進動態平衡。
●加強關節穩定度，改善膝關節疼痛。
4.推胸/拉背訓練器
訓練肌群→推胸：胸大肌、肱三頭肌、前三角肌，拉背：斜方肌、大圓肌、闊背肌
訓練效果
●開展胸廓，促進呼吸順暢。
●強化上背部的肌力與肌耐力，改善姿勢不良引起的駝背問題。
5.蹬腿/腓腸訓練器
訓練肌群→股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌
訓練效果
●維持腿部下半部肌肉力量，增加站立和步行穩定度。
●提升膝部肌力與肌耐力，減輕膝蓋負擔，提升膝關節穩定度並預防損傷。
6.推肩/高拉訓練器
訓練肌群→推肩：肱三頭肌、三角肌、斜方肌、上胸肌，高拉：闊背肌、肱二頭肌(輔助)
訓練效果
●提升肩部肌力與肌耐力。
●改善肩頸痠痛與僵硬。
7.腹背肌訓練器
訓練肌群→捲腹：腹直肌，頂背：豎脊肌、上背(輔助)
訓練效果
●鍛鍊核心肌群的肌力與肌耐力，穩定軀幹，維持良好姿勢。
●穩定脊椎，改善因長期姿勢不良導致駝背、脊椎側彎及腰酸背痛等問題。
8.蝴蝶夾胸/背闊訓練器
訓練肌群→夾胸：胸大肌、三角肌，夾背：斜方肌、大圓肌、小圓肌
訓練效果
●鍛鍊胸部肌力與肌耐力，達到美胸效果，並舒緩肩頸僵硬與疲勞。
●鍛鍊背部肌力與肌耐力，打開胸廓，改善駝背，促進呼吸順暢。