當曼陀羅與靜心瓶相遇 --- 正念工作坊

       待辦事項總是做不完？每天被考試報告追著跑？覺得和家人、朋友、戀人在溝通交流相處好難好挫折？覺得疲憊心情低落？在匆忙的生活步調下，似乎很少人能夠慢下腳步去檢視自己，進而自我照顧，因此諮商中心藉由此次的正念課程，邀請大家一起開啟自我療癒之旅。

       活動首先講師邀請成員感受牌卡帶給自己的感覺，挑選出與此時此刻感覺相呼應的卡片，分享自己在卡片中看到了什麼，和自身的關聯性是什麼，並帶領成員專注於自己的感受、狀態和呼吸等，透過此過程讓成員對自己有更多的覺察與認識，也有助於自我內在的沉澱。

       活動中講師以鹽結合粉彩條，引導成員製作出自己嚮往的彩鹽顏色，過程中也帶領成員專注於當下。而在做完彩鹽後，邀請成員於圖畫紙中，以彩鹽進行曼陀羅創作，整個活動過程成員不僅從中專注在自己的內在外，更從中感到平靜，講師也帶著成員在忙碌中逐步回到當下，專注於當下的狀態。

       最後為了能讓成員將正念運用於日常生活中，因此邀請成員以不同金蔥的顏色混和調配出自己所喜愛的顏色，製作一個屬於自己的靜心瓶。經由講師的講解與帶領，讓成員彼此間分享自己將會如何運用正念靜心瓶，同時也邀請成員彼此分享著今日參與活動的收穫與回饋。