心輔志工【心理健康日】：繪吧！五彩繽紛的鹽色－紓壓課程
最後更新:2020/06/15
心輔志工【心理健康日】：繪吧！五彩繽紛的鹽色－紓壓課程
109年6月15日，諮商中心志工團於學聚館舉辦了心輔志工心理健康日的系列活動，本次為全校師生準備了彩鹽紓壓課程，一開始透過壓力的介紹與實際進行紓壓體驗的操作，完整地帶參與同學探索壓力與進行壓力釋放。
為了接續到正式的紓壓課程而讓參與同學理能對壓力有更多具體清晰的認識，講者先就「壓力為何？」進行了完整介紹，從壓力的成因有哪些、壓力的優點是能激發人在短期內的潛能、壓力的缺點是長期處在過度的壓力下也會對自身產生不好的影響，同時也針對壓力對身心靈帶來的影響進行具體的介紹，最後帶到紓發壓力的重要性、與紓壓的方式等。
在壓力的介紹後志工們開始帶領正式的粉彩瓶紓壓課程。講師先以放鬆音樂帶領參加同學放鬆身體，感受自己當下的狀態並回憶一段快樂的回憶，接著讓參加成員自由地將彩鹽上色，透過專心地染色、裝罐、創作的過程中將日常中的壓力在活動中逐漸釋放。
在分享時間中，參與同學將自己在創作過程中的心得做整理並分享，期待在這次的活動中能讓參與同學體驗接觸壓力並紓壓的過程，達到認識壓力並調節的效果，認識自我照顧的重要性，並提升校內初級預防並增進大眾對心理健康的認識。